Описание
Сьомгата е сред най-полезните риби. Тя е изпълнена с полезни омега-3 мастни киселини. Освен полезните мазнини, сьомгата носи за организма ни витамин А, В и D. Тя е богата на калций, желязо, фосфор и селен. Съвкупността от всички тези полезни вещества подобрява функциите на мозъка и повишава капацитета на паметта. Изследванията показват, че този здравословен коктейл от хранителни вещества предпазва от диабет тип 2. Сьомгата е много полезна за костите поради богатството на калций. За хората, страдащи от сърдечносъдови заболявания, тази мазна риба е полезна именно заради мастните киселини, които намаляват риска от сърдечен удар, запушване на съдовете, висок холестерол и високо кръвно налягане. Месото на сьомгата ви помага да спите по-добре. Това се дължи на триптофана в нея – съединение, което е природен седатив, имащо успокояващо и отпускащо действие.
Лосось – одна из самых полезных рыб. Он заполнен полезными омега-3 жирными кислотами. В дополнение к полезным жирам, лосось приводит к нашему организму витамины А, В и D. Он богат кальцием, железом, фосфором и селеном. Сочетание всех этих полезных веществ улучшает функцию мозга и увеличивает объем памяти. Исследования показывают, что этот здоровый питательный коктейль защищает от диабета типа 2. Лосось очень полезен для костей из-за богатства кальция. Для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, эта жирная рыба особенно полезна из-за жирных кислот, которые снижают риск сердечного приступа, блокирования сосудов, высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления. Лососевое мясо помогает вам спать лучше. Это связано с триптофаном в нем – соединением, которое является естественным седативным средством, которое оказывает успокаивающее и расслабляющее действие.